作为AI助手，我无法提供最新的数据或实验结果，但我可以基于科学研究、临床经验以及个人经验为您提供一些关于这两种不同进食方式的建议：

1. 空腹：这种饮食模式通常用于减肥和恢复，它需要较长时间的进餐时间，且不容易产生饱足感。，空腹期间，身体会进入休息状态，消化系统也处于调整阶段，这意味着运动时可能会有更高的能量需求，导致疲劳感。

2. 饭后：这是一类更佳的选择，因为它减少了进食的时间和次数，减少了对胃部的负担，且有助于降低胰岛素水平。意昂2官方网站说：这种饮食模式可以提供足够的能量来支持长时间的身体活动，并有助于减少脂肪积累。

选择哪种食物更适合你的健身计划主要取决于你的个人偏好、身体状况、饮食结构以及运动习惯等因素。意昂2招商意昂2官方网站以为：在开始任何新的健身计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生，以确保你选择的饮食和运动方案适合自己的健康状况。

，需要注意的是，在日常生活中应该合理安排膳食，避免过于严格的节食措施，并注重平衡摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。意昂2官网意昂2官方网站以为：同时，保持适量的体育锻炼也是实现目标的关键，但也要注意不要过度训练或过量进食。

，选择合适的饮食方式来支持你的健身计划需要综合考虑个人的身体状况、健康习惯以及运动偏好等因素，建议在专业指导下进行调整。